HAY FRUTA Y ENSALADA TODOS LOS DÍAS – FRUTA A MEDIA MAÑANA
El desayuno debe aportar un cuarto de las necesidades energéticas del individuo. Puede estar formado por lácteos, fruta y cereales. Un hábito poco saludable a este respecto sería muy difícil de corregir de adulto.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Macarrones gratinados
Carne guisada
Fruta. Pan integral
Fabada
fritos de bacalao
Fruta
Puré de verduras
Tortilla de patata con ensalada
Fruta en almíbar/Pan integral
Sopa de cocido
Cocido completo con repollo
Yogur
Arroz con huevo y tomate
Pescado con ensalada
Fruta
Lentejas
Lomo con guisantes y champiñones
Fruta. Pan integral
Pote asturiano
Huevos a la mimosa
Fruta
Ensalada con pasta
Pollo al horno con guisantes
Fruta/Pan integral
Paella
Parrocha
Yogur
Sopa
Albóndigas con puré
Yogur
Arroz con huevo
Ensalada mixta
Fruta. Pan integral
Puré de calabacín
Filete de pollo con patatas
Fruta
Espaguetis carbonara
Parrocha
Fruta en almíbar/Pan integral
Sopa de cocido
Croquetas y calamares con ensalada
Yogur
Guiso de carne y patatas
Croquetas y calamares con y ensalada
Fruta
Lentejas con chorizo
Sandwich
Fruta. Pan integral
Espirales con bonito
Pescado
Manzana
Alubias pintas
Filete ruso
Fruta/Pan integral
Arroz tres delicias
bacalada
Yogur
Ensaladilla rusa
Filete de pollo
Fruta
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